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仕事の不安の90%は取り越し苦労。心配事は起こらない。思い過ごしなだけ

仕事の不安の90%は取り越し苦労。心配事は起こらない。思い過ごしなだけ




明日新しい企画のプレゼンやるんだけど、失敗したらどうしよう。

心配で眠れないなぁ

イサオ
イサオ
それは100%取り越し苦労です

 

仕事に関する心配事は、どんどん出てきますよね。

 

夜ベットに入ってからも仕事のことが心配で、ほとんど眠れない。

 

毎晩こんな感じでは不眠症になりますよ。

 

心配事の90%以上は、実際には起きないと言われています。

それなのになぜ、まだ起きていない未来のことを心配してしまうのか

 

そんな悩みに答えます。

 

この記事でわかること
  • 取り越し苦労とは
  • 取り越し苦労の原因
  • 取り越し苦労の解決策

 

イサオ
イサオ
この記事を書いている私は、ブラック企業に10年以上勤めていたので、毎晩次の日のことが心配でした

 

こんな人におすすめ

  • 取り越し苦労ばかりしている
  • 取り越し苦労をやめたい
  • もともと心配性だ

取り越し苦労とは

大事な書類にコーヒーをこぼしてしまう

取り越し苦労とはまだ起こっていない未来のことを、悪い方に考えてしまうこと。

 

今度のプロジェクトでミスをして、評価が下がるかもしれない。
転職しても、また人間関係でうまくいかないかもしれない

 

そんな、まったく無意味な心配のこと。

未来を予測するのは不可能です。

そもそも1時間先のことだってわからないのに(突然の大地震とか)、さらにその先の未来の心配とかしても意味がない。

 

  • 何でも心配するのがクセになっている。
  • 結果的に何もなくても、気疲れしてぐったりしてしまう。
  • そんな暇があるのなら、他のことを考えたり本でも読んだ方がまし。

 

手相占いには取り越し苦労線というのもあります。

手のひら全体に複雑で細かい線が多い人は、デリケートで神経が過敏。

ちょっとしたことクヨクヨしたり、落ち込んだりしやすいので取り越し苦労が多い。

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取り越し苦労の原因

ネガティブ思考な人
  • 過去の失敗経験にとらわれている
  • ネガティブ思考がクセになっている
  • 常に不安な気持ちでいる

過去の失敗経験にとらわれている

過去の失敗経験から今回もまた同じ結果になると思ってしまう。

思い込みが強すぎると、同じ結果になってしまうことがあります。

その思考だと負のループから抜け出せない

ネガティブ思考がクセになっている

物事をいつもマイナス思考で考えてしまう

何でも悪い面ばかりが目についてしまいプラス思考ができない。

常に不安な気持ちでいる

いつも不安な気持ちでいるので、何でも心配になってしまう。

脳にはかなりのストレスがかかっています

取り越し苦労の多い人はうつ病になるリスクが高いです。

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取り越し苦労の解決策

ジグソーパズル

最悪の場合を想像してみる

もし心配していることが的中したらどうなるのかを考えてみる。

会社をクビになる

イサオ
イサオ
最悪会社をクビになったとしても、死んでしまうわけではないし、他の仕事をすればいいだけです。

 

客観的に考えてみて、そう簡単にクビになるのか?

減給とか、それくらいじゃないのかな?

最悪の場合を考えておけば、気持ちが楽になりますよ。

対策を立てる

自然災害に備えて、非常持ち出し品を用意しておこう

これは取り越し苦労ではなくリスク対策。

仕事の場合なら「本題以外のことを聞かれてもいいように、他の資料も用意しておこう」など、対策を立てることで不安が解消されます。

頭の中で妄想していても何も解決しません

心配性な性格は自分の思い込み

悩んでいる人
自分は心配性な性格だから、しょうがないや

もともと心配性な性格だからと、あきらめている人がいますが、

それは完全に思いこみです。

過去の経験などから、物事を何でも心配してしまい悪い方から考えている。

ただそれだけなのです。

イサオ
イサオ
心配事の90%以上は起こりません。

記録を取る

メモとえんぴつ
何か心配事が起きた時はメモを取っておく。

結果的にどれだけ不安は的中したか。

記録を取っておいて確認していきます。

ほとんどの心配事は実際には起きていないはずです。

 

ただの取り越し苦労だったのか

自分の考え方のクセが原因だと気が付いてください。

自分自身で実験してみるのが、1番納得できますよ。

自分目線ではなく客観的に見る事が大事



まとめ

朝日の当たる神殿

取り越し苦労が多いのは性格ではなく考え方のクセです。ただの思い込みにすぎない

心配事の90%以上は実際には起きません。

未来の心配をする暇があったら、今の瞬間を精一杯生きてください。

 

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