それはあなたのお金じゃありません【要約】幸せに生きる秘訣！

それはあなたのお金じゃありませんってどういうこと？

イサオ

「それはあなたのお金じゃありません」について要約します。

お金の悩みは尽きないですね…

『それはあなたのお金じゃありません聖なる豊かさで満ち足りて生きる!』というインパクトのあるタイトルのこの本は、お金との新しい関係を獲得する方法が書いてあります。

「自分を変える、またはもっと良くする方法を学びます」というのとは、逆のやり方の本です！

「それはあなたのお金じゃありません」は、物質的な富に頼らずとも、心の豊かさを見つけ出す方法を教えてくれます。

本書は、著者が以前に教えていたオンライン・コースがもとになっています。

スピリチュアルな内容と感じる方もいるかもしれませんので、苦手な方はスルーしてください。

こんな人におすすめ…

お金に不安や恐怖がある
お金に対する意識を変えたい
経済的な豊かさを求めている方

この本のポイント

お金はあなたのものではない お金は宇宙のエネルギーであり、あなたに与えられたものである。所有格に囚われるのではなく、感謝して使うことが大切。
恐れを手放す お金に対する不安や恐怖を手放すことで、真の豊かさを受け入れることができる。
与えること惜しみなく与えることで、より多くの豊かさが流れ込んでくる。
感謝の気持ちを持つ: お金に対して感謝の気持ちを持つことで、さらに豊かさが増していく。
お金の執着を手放すお金への執着を手放すことで、真の自由を手に入れることができる。
直感を信じるお金に関する決断は、論理ではなく直感を信じて行う。
お金の流れに身を委ねるお金の心配を手放し、お金の流れに身を委ねることで、必要なものがすべて与えられる。

気になる方はぜひ実際に手にとって読んでみてください。

イサオ

私はkindleやAudibleで、毎月10冊以上本を読んでいます。

備忘録もかねて、学びのあった本をブログで発信。

誰かのお役に立てれば幸いです。

それはあなたのお金じゃありません聖なる豊かさで満ち足りて生きる！ [ トーシャ・シルバー ]

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この記事は『それはあなたのお金じゃありません聖なる豊かさで満ち足りて生きる!』
(著者) トーシャ・シルバー (翻訳)釘宮律子
出版社 ‏: ‎ナチュラルスピリット (2021/3/5)
より出典・引用して書いています。

・ジャンプできる目次

著者紹介

トーシャ・シルバー(Tosha Silver)

イェール大学で英文学の学位を取得。サンフランシスコ近郊で暮らし、オンライン・スクール、“Ｌｉｖｉｎｇ　Ｏｕｔｒａｇｅｏｕｓ　Ｏｐｅｎｎｅｓｓ（とんでもなく全開に生きる）”を運営

釘宮律子（くぎみやりつこ）

青山学院大学国際政治経済学部卒業、オックスフォード・ブルックス大学大学院にてコンピューターサイエンスを専攻、修士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

第1週完全なる安心

私を変えてください・豊かさのための祈りフルバージョン

習慣として、この八週間は毎日欠かさずお祈りを読み上げるように。

心の平安の重要性

ストレス軽減：心の平安は、日々のストレスを軽減し、より穏やかな心持ちをもたらします
感情の安定：感情の浮き沈みを抑え、平穏な状態を保つのに役立ちます
集中力の向上：心が穏やかな状態にあると、集中力が高まり、物事に集中しやすくなる
全体的な幸福感：心の平安は、幸福感と満足感を高める重要な要素です

内面の平和を達成するための技術

瞑想：短い時間でもいいので、毎日瞑想する時間を設けることで、心の平安を育みます
呼吸法：深い呼吸を行うことで、心が落ち着き、リラックスした状態になる
ポジティブな自己対話：ネガティブな思考をポジティブなものに置き換えることで、心の平安を保ちます
自然とのふれあい：自然の中で時間を過ごすことで、心がリフレッシュされます
日記をつける：感情や考えを日記に書くことで、心の中を整理できる

第2週：五つの神聖なステップ

五つの神聖なステップ

このセクションでは、心の平安と内面の豊かさを達成するための「五つの神聖なステップ」が紹介されます。これらのステップは、読者が日常生活で感じるストレスや不安を軽減し、より充実した生活を送るための具体的な手法となります。

ステップ1：私を変えてください・豊かさのための祈りフルバージョンを言う
ステップ2：家の片づけを始める
ステップ3：お金のことでグチるのをやめる
ステップ4：感謝を言葉にする
ステップ5：「私は楽に受けとれます」と言う

日常生活へのステップの適用

毎日の習慣化：各ステップを日々のルーティンに取り入れ、習慣化することで効果を高めます
小さな目標の設定：各ステップに関連する小さな目標を設定し、実現可能なステップを踏む
自己反省の時間：一日の終わりに、その日のステップの実践を振り返り、改善点を見つける
人間関係での応用：これらのステップを人間関係に適用し、より健全なコミュニケーションを心がける
ストレス対処法としての活用：日常生活のストレスに直面したとき、これらのステップを応用して冷静さを保つ

第3週深める

スピリチュアルな実践の深化

継続的な学び：スピリチュアルな書籍を読んだり、セミナーやワークショップに参加することで、常に新しい知識を得る
日々の実践：毎日少しずつでもスピリチュアルな活動（瞑想、ヨガ、祈りなど）を行い、日常に取り入れる
内省：自分自身と向き合い、内面の思考や感情を深く理解するために時間を割く
コミュニティとの繋がり：同じようにスピリチュアルな道を歩む人々と繋がり、互いに学び合う

反省と瞑想の役割

自己認識の向上：反省を通じて、自分の行動や思考パターンを理解し、自己認識を深める
心の静寂：瞑想により心を静め、日々の雑念から解放される
感情のコントロール：反省と瞑想は、感情のコントロールに役立ち、心の平穏を保つ
集中力と記憶力の向上：瞑想は集中力と記憶力の向上に効果的で、学業や仕事にもプラスの影響を与える

第4週エネルギーの浄化

ネガティブエネルギーの浄化

ポジティブな思考の維持：ネガティブな思考をポジティブなものに置き換えることで、心のバランスを取り戻す
ストレス解消法の実践：運動、趣味、リラクゼーションなど、ストレスを軽減する活動を取り入れる
感情の表現：感情を抑え込むのではなく、適切な方法で表現することで、内面のエネルギーを浄化する
自然との触れ合い：自然の中で過ごす時間を持つことで、心身をリフレッシュさせる

環境を浄化する方法

整理整頓：部屋や職場をきれいに保つことで、心地よい環境を作り出す
エネルギーの良いアイテムの使用：アロマセラピー、クリスタル、観葉植物など、ポジティブなエネルギーをもたらすアイテムを取り入れる
空間の清浄化：セージなどのハーブを燃やすことで空間のエネルギーを浄化する
音楽や音の効果：リラックス効果のある音楽や自然音を流すことで、環境を穏やかに保つ

第5週忘れられたインナー・キッド

インナーチャイルドとの再接続

自分の感情を受け入れる：幼少期の自分が感じた感情を認識し、受け入れることから始めます
過去を振り返る：子供時代の思い出や経験を振り返り、自分がどのように感じていたかを思い出す
クリエイティブな表現：絵を描いたり、物語を書いたりすることで、インナーチャイルドの声を表現します
自己対話：内面の子供に話しかけ、支持や愛情を伝えるようにします

子供時代のトラウマの癒し

感情の解放：抑え込んでいた感情を安全な方法で表現し、解放します
専門家のサポート：カウンセリングやセラピーを通じて、専門家のサポートを受けることも有効
肯定的な自己認識：自分自身に肯定的なメッセージを送り、自己評価を高めます
リラクゼーション技法：瞑想、深呼吸、リラクゼーションエクササイズを行い、心身の緊張を和らげます

それはあなたのお金じゃありません聖なる豊かさで満ち足りて生きる！ [ トーシャ・シルバー ]

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第6週至宝

内なる至宝の発見

自己探求：自分の好きなこと、得意なことをリストアップし、自己の深い部分を探求する
過去の成功体験：過去に成功した経験を振り返り、その時に活かした能力や強みに注目します
感情の変化に注目：自分が情熱を感じる活動や興味を持つことに注意を向け、それらが示す内なる価値を理解します
周囲の意見：信頼できる人々に自分の強みについて尋ね、客観的な視点を得ます

内なる強みの活用

目標設定：自分の強みを活かせる具体的な目標を設定
チャレンジの積極的な受け入れ：新しいことに挑戦し、自分の強みを試す機会を作る
自己表現の強化：自分の強みを通じて自己表現を行い、他者との関係構築に利用する
成長への投資：スキルや才能を伸ばすための学びやトレーニングに時間を投資します

第7週いいえ、あなたは頭がおかしいのではなく、お試しにあっているのです

人生の挑戦を理解する

挑戦は成長の機会：困難や挑戦は、新たなスキルや知識を身に付ける機会と捉える
ポジティブな見方をする：困難な状況をポジティブな視点で見ることで、解決策を見つけやすくなります
過去の経験から学ぶ：過去に乗り越えた困難から学んだ教訓を活かす
現実受容：現状を受け入れ、それに基づいて行動を計画します

優雅に障害を克服する

リラクゼーション技法：ストレスを感じる時は、瞑想や深呼吸などのリラクゼーション技法を使う
サポートネットワーク：友人や家族、専門家などの支援を求めることが重要
小さな成功を祝う：小さな進歩や成功を祝い、モチベーションを維持する
柔軟な思考：困難に直面した時は、柔軟な思考で多角的な解決策を模索

第8週豊かな道でいる

感謝の習慣を持つ：日々の小さな出来事に対して感謝する習慣を持つことで、自然と豊かさを感じるようになります
ポジティブな人間関係を築く：良好な人間関係は豊かさの一部であり、周りの人々との繋がりを大切にします
趣味や興味を追求する：自分の好きなことをする時間を持つことで、人生に豊かさを加えます
自己肯定感を高める：自分自身を価値ある存在として認め、肯定的な自己認識を持つことが豊かさを感じるために不可欠です

豊かさを維持するための長期戦略

豊かな生活を維持するためには、長期的な戦略が必要です。日々の小さな選択が、長期的には大きな豊かさにつながることを理解し、意識的な努力を続けることが大切です。

目標設定：自分にとっての豊かな生活を具体的にイメージし、達成するための目標を設定
バランスの取れた生活：仕事、プライベート、健康のバランスを大切にし、一面だけでなく全体の豊かさを目指します
継続的な学びと成長：新しい知識やスキルを身につけることで、自己成長を促し、生活の豊かさを増やす
経済的な安定：貯蓄や投資など、経済的な安定を意識した行動を取ることで、物質的な豊かさも支えます

豊かな生活を送るためには、日々の感謝の習慣から始まり、長期的な目標と計画に基づいて行動することが重要です。

これにより、豊かさを感じるだけでなく、それを維持し、さらに向上させることができます。

まとめ

内面の平和：日々の瞑想や感謝の習慣を通じて、心の平安を見つける。
自己受容：自分自身をありのままに受け入れ、ポジティブな自己対話を維持する。
ストレス管理：ストレスを軽減するための活動やリラクゼーション技法を実践する。
人間関係の改善：良好な人間関係を築き、支持や愛情を伝える。
感情の解放：抑え込んでいた感情を安全な方法で表現し、解放する。
目標設定：個人の強みや興味を活かした具体的な目標を設定する。
挑戦の受け入れ：困難を成長の機会として捉え、柔軟な思考で解決策を見つける。
豊かさの維持：長期的な目標と計画に基づいて、日々の感謝の習慣から始める。