くらし

業務スーパーでいつも買うもの43選『評価・感想』【アラカン生活の備忘録】

アラカン中高年が業務スーパーでいつも買うもの【レビュー】感想。備忘録
白くま
白くま
業務スーパーはそんなに安いの?
イサオ
イサオ
安いしコスパもかなりいいですよ。

 

業務スーパーは最近大人気ですね。

いろんな国の食品が売っていて楽しいです

週に2回は必ず行ってます。

 

この記事はアラカンの管理人が、
業務スーパーでいつも買っているものを並べているだけの備忘録です。

写真だけ撮ってもつまらないのでブログに書きました。

だれも見ることはないと思いますが、何かのお役に立てれば幸いです。

 

白くま
白くま
老後の楽しみのために記録するんだな。
イサオ
イサオ
まあそんな感じですね。

1日1食生活グルテンフリーをやっていまして、揚げ物や麵類は買いません。

 

業務スーパーの商品の値段はお店や日によっても違います。

書いている値段は税抜き価格です。

≫業務スーパー公式サイト

 

オートミール

オートミール 1

 本格オートミール(ロールドオーツ)

ロールドオーツ成分表
ロールドオーツ成分表(カロリー)

本格オートミール(ロールドオーツ)398円

原産国カナダ 内容量:1kg

おすすめ度

栄養成分:100gあたり

  • エネルギー 375カロリー
  • たんぱく質 12.5g
  • 脂質 6.3g
  • 炭水化物 67.5g
  • 食物繊維 10.0g
  • 食塩相当量 0g

カナダから直輸入の本格オートミールなのに、1kg入りで398円!

日食やケロッグのものだと300gくらいで同じ値段です。

粒が大きめでなので、ご飯の代わりに食べるのにちょうどいいです。

お昼用のおむすびにしています。

オートミール50gに水100mℓを入れて、
2分間レンジでチンするだけ。

イサオ
イサオ
白米は食べないので、ご飯の代わりに食べれてすごく便利です。

オートミール 2

オートミール オートミール ラトビア 成分表示

オートミール(ロールドオーツ)148円

原産国ラトビア 内容量:500g

おすすめ度

栄養成分:100gあたり

  • エネルギー 359カロリー
  • たんぱく質 14.1g
  • 脂質 7.0g
  • 炭水化物 65.9g
  • 食物繊維 11.8g
  • 食塩相当量 0g

こちらのオートミールは500gで148円です
2つ買っても296円!

タンパク質や食物繊維はこちらの方が多いですね

いつも、これを2個買いしています。

白くま
白くま
ラトビアってどこ?
イサオ
イサオ
ラトビアはヨーロッパにある国です

 

ラトビア共和国(ラトビアきょうわこく、ラトビア語: Latvijas Republika)、通称ラトビアは、北ヨーロッパのバルト海沿岸に位置する共和制国家。

1990年にソビエト連邦から独立した。EU、NATO、OECDの加盟国である。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』

 

オートミール 3

オートミール(チェコ)

オートミール(チェコ)成分表示
オートフレーク(ロールドオーツ)158円

原産国チェコ 内容量:500g

おすすめ度

栄養成分:100gあたり

  • エネルギー 366カロリー
  • たんぱく質 13.0g
  • 脂質 6.5g
  • 炭水化物 58.0g
  • 糖質 48.0g
  • 食物繊維 10.0g
  • 食塩相当量 0.02g

ラトビア産のオートミールは売り切れのことが多く、その時はこちらを買っています

イサオ
イサオ
オートフレークと書いてありますが、中身はオートミールです。

粒が大きめですね。

さば水煮缶

業務スーパーさば水煮缶
業務スーパーさば水煮缶成分表示

さば水煮缶 190g 79円

おすすめ度

業務スーパーで一番安いさば缶をまとめ買いしています。

・栄養成分 1缶(190g)あたり

・エネルギー 251kcal
・たんぱく質 31.7g
・脂質 13.7g・炭水化物 0.2g
・食塩相当量 1.1g
・n-3系脂肪酸 3.8g

さば缶はたんぱく質が豊富で、健康に良い油といわれているオメガ3脂肪酸も3.8g取ることができます。

白くま
白くま
栄養満点でコスパもいいね。
イサオ
イサオ
非常食にも最適ですよ。

カットトマト缶

カットトマト缶

カットトマト缶 400g 78円

原産国イタリア 内容量:400g

おすすめ度

栄養成分:100gあたり

  • エネルギー20キロカロリー
  • たんぱく質:1.1g 脂質:0.2g
  • 炭水化物:3.8g
  • 食塩相当量:0.3g

あると便利なカットトマト缶。
安売りしているときにまとめ買いしています。

イサオ
イサオ
肉や野菜と煮込むだけ。

白菜キムチ

業務スーパー(おいしい白菜キムチ)

(おいしい白菜キムチ)成分表
白菜キムチ 138円(300g)

おすすめ度

キムチはずっと1kgのものを買っていたのですが、最近品物が変わってしまった(値段は同じ)

今はこちらのキムチを2パックづつ買っています

国産白菜使用。生産も国内です。

イサオ
イサオ
やっぱり国産品は安心です。

【追記】
果糖ぶどう糖液糖が気になるので、最近は買っていません。

食品添加物はなるべく避けたいです…

納豆

おかめ納豆極小粒3個パック おかめ納豆成分表

おかめ納豆極小ミニ3個パック 65円

おすすめ度

一番安い納豆は3個パック39円なのですが、個人的にこの納豆が好きです。

スーパーより安くて助かっています。

イサオ
イサオ
先ほどのキムチと一緒に食べるのが私の定番。(タレは使いません)

とうふ

業務スーパーの豆腐

こちらの豆腐はどちらも29円。

300gで食べ応えもあり。

おすすめ度

イサオ
イサオ
コスパ抜群ですね。



糖質ゼロ麺

業務スーパー糖質ゼロ麺 業務スーパー糖質ゼロ麺

糖質ゼロ麺 270g ¥88円

おすすめ度

丸麺タイプのカロリーは100gあたり15キロカロリーで脂質0.8g、たんぱく質は0.4g、食物繊維は2.6gとなっています

・栄養成分 100gあたり

・エネルギー 13kcal
・たんぱく質 0.6g
・脂質 0.9g・炭水化物 4.1g
・食物繊維 3.9g
・食塩相当量 0g

グルテンフリーの生活をしていると麺類はほとんど食べれません。
でも、こんにゃく麺ならOKです。

なんでもアレンジできて普通においしいですよ。

そして、何といってもコスパの良さです。

水洗いすれば、コンニャクの臭いは気になりませんよ。

めん類が食べれるだけで幸せです。

イサオ
イサオ
実は「こんにゃくパーク」を運営している会社が作っています。

タイビーフン

タイビーフン タイビーフン成分表示

タイビーフン 400g ¥178円

おすすめ度

業務スーパーで売っているタイビーフンは、お米だけで作られていてます。

つまりグルテンフリーなんです。

こんにゃく麺とは違い、完全に麺です。

そして何といってもコスパの良さ。

もうこんにゃく麺には戻れません。

栄養成分 100gあたり

  • エネルギー 350kcal
  • たんぱく質 7.1g
  • 脂質 0.9g・炭水化物 78.4g
  • 食塩相当量 0.03g

ちゃんとした麵類はずっと食べてなかったので、これを見つけたときは本当にうれしかったです。

焼きそば風でも、ラーメン風でも何でもアレンジできます。

イサオ
イサオ
オートミールとタイビーフンは常にストックしています。

生しょうが1㎏

業務スーパー生しょうが1㎏

生しょうが1㎏ 498円

おすすめ度

ド~ンと1㎏入りです!

・栄養成分 100gあたり

  • エネルギー 33kcal
  • たんぱく質 0.9g
  • 脂質 0.3g・炭水化物 7.3g
  • 食塩相当量 0.02g
白くま
白くま
生しょうがの1㎏入りなんて、完全に業務用だね。
イサオ
イサオ
納豆やみそ汁など何にでもしょうがを入れているんです。
賞味期限も半年以上あるので使い切っちゃいますよ。

チューブ入りしょうが

チューブ入りしょうが

チューブ入りしょうが 280g 198円

おすすめ度

・栄養成分 100gあたり

  • エネルギー 43kcal
  • たんぱく質 0.7g
  • 脂質 0.6g・炭水化物 8.6g
  • 食塩相当量 1.5g

手ごろなサイズのチューブ入りもあります

白くま
白くま
コスパで考えたら1㎏を買った方がいいんじゃないの
イサオ
イサオ
これくらいの方が使い勝手がよかったりします。

コーヒー

コーヒー(ミディアムロースト)とフィルター

コーヒー(ミディアムロースト)400g 275円

おすすめ度

フィルター 100枚入り 95円

おすすめ度

業務スーパーには、たくさんの種類のコーヒーが売っています。

その中でもこちらのコーヒーは、深煎りで苦味も少なくブラックで飲むのにちょうどいい味です。

そしてコスパが抜群にいい!

400gで275円。
1杯7.5円(10g)で飲めるんです。

イサオ
イサオ
業務スーパーの粉コーヒのなかでも1番安いと思います。
白くま
白くま
フィルター100枚入りで95円も見逃せないね。
イサオ
イサオ
必ずセットで買ってます。

ピーナッツ

殻付きピーナッツ 薄皮付きピーナッツ

殻付きピーナッツ 140g 88円

おすすめ度

うす皮付きピーナッツ  160g 88円

おすすめ度

・栄養成分 100gあたり

  • エネルギー 611kcal
  • たんぱく質 26.2g
  • 脂質 46.9g・炭水化物 21.1g
  • 食塩相当量 0g

業務スーパーのピーナッツには

  • バターピーナッツ
  • ココアピーナッツ
  • うす皮付きピーナッツ

などがあり、どれもすごくおいしいです。

最近は食べ過ぎ防止のために、殻付きピーナッツを買っています。

白くま
白くま
ピーナッツ類は食べだすと全部食べちゃうよね
イサオ
イサオ
その通りなんです。

粒ピー

粒ピー(6袋入り)

粒ピー6パック入り 78円
(1パック1.3円)

おすすめ度

「柿ピーよりも粒ピーが好き」
ただそれだけの理由です。

イサオ
イサオ
ちなみに柿ピーも亀田と同じくらいおいしいですよ。



大福もち

黒豆大福

黒豆大福
黒豆大福 5個入り 135円(1個29円)

おすすめ度

イサオ
イサオ
甘党なのでこれを買うために行ったりします。

きなこ大福やよもぎ大福はすぐに売り切れ!

黒豆大福はいつも残っているのですが、これはこれでおいしいです。

黒豆も甘めに煮てあり粒あんもたっぷり。

1個70グラムあって食べ応えもあります。

よもぎ大福

よもぎ大福

よもぎ大福 5個入り 128円(1個26円)

おすすめ度

よもぎ大福もゲットしました。

個人的にはよもぎ大福が好きです。

1個食べると止まらなくて、全部食べてしまいます。

イサオ
イサオ
写真見ているだけで食べたくなる。
よもぎ大福カロリー

栄養成分:100gあたり

  • エネルギー 267カロリー
  • たんぱく質 3.4g
  • 脂質 0.2g
  • 炭水化物 63.0g  食塩0.1g

業務スーパーの大福もちは解凍品なので冷たいです。そのまま食べてもいいですし、電子レンジで温めてもおいしいですよ。

チョコ大福

チョコ大福

チョコ大福 1kg 278円

おすすめ度

栄養成分:100gあたり

  • エネルギー 251カロリー
  • たんぱく質 2.6g
  • 脂質 2.9g
  • 炭水化物 53.8g
  • 食塩相当量 0.1g

プチ大福の新商品です。

1kgの大容量で45個入っています。

1個約7円です。

自然解凍で1時間くらいがちょうどいいですね。

レンチンすると、もちもち感がなくなってしまいます。

いつも売り切れてしまうので、休日に朝イチで行ってゲット。

近くの業務スーパーは、24時間営業をやめてしまって7時開店なのです。

 

白くま
白くま
食べだしたら止まらなそうだね。
イサオ
イサオ
コスパもいいし、おいしいですよ。

みたらしもちっこ

みたらしもちっこ


みたらしもちっこ 1kg 298円

おすすめ度

見た目は同じ大福ですが、
中にみたらしのタレが入っています。

完全にみたらし団子です。

味はかなり濃いめ。

イサオ
イサオ
みたらし好きの方には絶対おすすめです。



ちょっとおおきめのおはぎ

業務スーパーちょっとおおきめのおはぎ

ちょっとおおきめのおはぎ 110円

おすすめ度

”ちょっとおおきめのおはぎ”は、大福もちと一緒に陳列されていますが売り切れていることが多いですね。

業務スーパーちょっとおおきめのおはぎ

ずっしりとしたおはぎが2個入っています。
1個110gありました。

業務スーパーちょっとおおきめのおはぎ成分表

原材料

つぶ餡、餅米、砂糖、甘味料(ソルビット)
グリシリン、乳化剤(乳、大豆由来)

栄養成分 100gあたり

  • エネルギー 249kcal
  • タンパク質 5,1g
  • 脂質 0,3g 炭水化物 56,4g
  • 食塩相当量 0,04g
業務スーパーちょっとおおきめのおはぎきなこかけ

見た目にはつぶ感がありますが、食べた感じは“ねっとりとしたこしあん”で中の餅もつぶ感はなく、全体的にやわ~い感じですね。

きな粉をかけて食べると最高に美味しいですよ。

すごく甘いです。甘党の方におすすめ。

イサオ
イサオ
売っているときは必ず買います。

生きりもち

業務スーパー切り餅 業務スーパー切り餅

アイリスフーズ生きりもち 1kg 420円

おすすめ度

業務スーパーには切り餅が何種類か売っていますが、私がいつも買うのはこれですね。

国内産水稲もち米100%使用で個包装。

安いおもちは原材料に「もち粉やでん粉」などが入った加工品が多いんです。

1㎏で19個入っています。

イサオ
イサオ
アイリスフーズで作っているので安心感がありますね。

原材料

水稲もち米(国産)

栄養成分 100gあたり

  • エネルギー 234kcal
  • タンパク質 4,0g
  • 脂質 0,6g 炭水化物 50,8g
  • 食塩相当量 0g

1個54gなので2個をレンチンで2分。

きな粉をかけたり、あんこをからめたりして食べてます。

水ようかん

業務スーパーの水ようかん
業務スーパーの水ようかん

水ようかん 1㎏ 248円

おすすめ度

栄養成分:100gあたり

  • エネルギー 135カロリー
  • たんぱく質 2.1g
  • 脂質 0.3g
  • 炭水化物 31.5g
  • 食塩相当量 0.1g

業務スーパーで売っている水ようかんは、牛乳パックのような紙パックに入っています。

1㎏入りで7~8人分。税込でも268円とかなりの高コスパ。

味は普通の水ようかんです。甘さ控えめと書いてありますがかなり甘いです。

おしるこなど、いろいろと応用できますね。

イサオ
イサオ
甘党の私はそのまま全部食べてしまいます。



シリアルバー

シリアルバー

シリアルバー

シリアルバー 各58円

おすすめ度

イサオ
イサオ
業務スーパーのシリアルバーはグルテンフリーなんです。

小麦、乳、卵不使用、グルテンフリー

価格:各58円(税別) 原産国:ポーランド

クランベリー&オレンジ 40 g 166kcal
(写真左上)

たんぱく質2.0g、 脂質4.0g
炭水化物30.6g、食塩相当量0.1g

5種のフォレストベリー 40 g 163kca
(写真右上)

たんぱく質1.9g、脂質3.8g、炭水化物31.2g、
食塩相当量0.04g

ココナッツ&チアシード 30g 120kcal
(写真左下)

たんぱく質2.0g、脂質3.7g、
炭水化物21.2g
食塩相当量0.04g

オーツ麦&オレンジ 40 g 122kcal
(写真右下)

たんぱく質2.6g、脂質1.4g、
炭水化物26.3g、
食塩相当量0.005g、砂糖不使用(デーツバー)

デーツバー

デーツバー(オーツ麦&ココア) 40g 141kcal

おすすめ度

  • たんぱく質3.2g、脂質3.9g
  • 炭水化物25.6g、砂糖不使用

いつも売り切れているオーツ麦&ココアを初めてゲット!

デーツとピーナッツの感じがいいですね。
一番のおすすめ。

砂糖ゼロでも十分な甘さがあります。

イサオ
イサオ
次回からこれ一択ですね。

ココナッツチップ

ローストココナッツチップ
ローストココナッツチップ成分表

ローストココナッツチップ 40g 78円 

おすすめ度

栄養成分:1袋(40g)あたり

  • エネルギー220キロカロリー
  • たんぱく質:2.0g 脂質:14.0g
  • 炭水化物:22.0g
  • 食塩相当量:0.1g

ローストココナッツチップはココナッツを薄くスライスしてローストしたものです。

人気なので、売り切れていることも多いです。

原材料はココナッツと砂糖と食塩のみ
食品添加物を使っていません。

食べやすい一口サイズでパリパリの食感!
クセになるおいしさ。

イサオ
イサオ
売っていたら必ず買います。

バナナチップ

バナナチップ バナナチップ成分表

バナナチップ 150g 97円

おすすめ度

栄養成分:30gあたり

  • エネルギー160キロカロリー
  • たんぱく質:1.0g 脂質:10.0g
  • 炭水化物:19.0g
  • 食塩相当量:0.01g

原材料が、バナナ、ココナッツオイル、砂糖、香料だけ。

食品添加物を使っていません。

つまり無添加なんです。

ほどよい甘さで、バナナの風味もしっかりあります。

イサオ
イサオ
つい食べ過ぎてしまいます。

チョコフレーク

業務スーパーチョコフレーク 業務スーパーチョコフレーク

チョコフレーク 65g 70円

おすすめ度

栄養成分:65gあたり

  • エネルギー308キロカロリー
  • たんぱく質:3.7g 脂質:11.5g
  • 炭水化物:47.5g
  • 食塩相当量:0.59g
  • カルシウム:97㎎
  • 鉄:5.1㎎

日清シスコのチョコフレークが業務スーパーでは70円で売っています。

チョコフレークと言えば森永が有名ですが、このチョコフレーク美味しいですよ。
マイルドビター味なので甘すぎないです。

イサオ
イサオ
鉄分、カルシウム入りなところも〇ですね。

いもけんぴ

業務スーパーのいもけんぴ 業務スーパーいもけんぴ成分表 業務スーパー芋けんぴ拡大

いもけんぴ 90g 78円

おすすめ度

栄養成分:90gあたり

  • エネルギー453キロカロリー
  • たんぱく質:1.2g 脂質:22.4g
  • 炭水化物:61.6g
  • 食塩相当量:0.02g

芋けんぴはスーパーやコンビニなど、どこでも売っていますが、コスパのいいのはやっぱり業務スーパーのものですね。

国内芋100パーセント使用。

少しかためですが、甘くておいしいですよ

澁谷食品は高知県にあって、芋けんぴ生産量日本一。

日本のスーパーやコンビニなどにある芋けんぴの約50%は澁谷食品の製品です。

イサオ
イサオ
芋けんぴは高知県の郷土菓子なんですよ。

食塩無添加アーモンド

食塩無添加アーモンド アーモンド成分表

食塩無添加アーモンド 300g 398円

おすすめ度

栄養成分:100gあたり

  • エネルギー664キロカロリー
  • たんぱく質:25.1g
  • 脂質:56.0g
  • 炭水化物:14.9g
  • 食塩相当量:0.02g

ミックスナッツが最近人気ですが、業務スーパーのアーモンドは食塩無添加で300g(10%増量中)入っていて398円なんです。

業務スーパーで売っているナッツ類の中でもかなりコスパが高いですね。

食塩無添加アーモンド2

食塩無添加アーモンド 食塩無添加アーモンド原材料名 食塩無添加アーモンド成分表

食塩無添加アーモンド 80g 178円

おすすめ度

栄養成分:100gあたり

  • エネルギー637キロカロリー
  • たんぱく質:25.8g
  • 脂質:50.9g
  • 炭水化物:23.8g 食塩相当量:0g

食塩無添加アーモンドには80g入りのものもあるんです。

コンビニなどに比べれば、コスパは悪くないですね。

チョコレート(カカオ72%)

チョコレート(カカオ72%)

シュガーレスダークチョコレート 75g 148円

おすすめ度

栄養成分:75gあたり

  • エネルギー 449カロリー
  • たんぱく質 6.2g
  • 脂質 31.5g
  • 炭水化物 35.3g  糖類0g

スペイン産のハイカカオチョコレート。

チョコレートなのにシュガーレスなんです

イサオ
イサオ
カロリーが高いので1日半分までにしています。

きな粉

業務スーパーのきな粉
業務スーパーのきな粉成分表示

国内産きな粉 150g 87円

おすすめ度

栄養成分:100gあたり

  • エネルギー451キロカロリー
  • たんぱく質:36.7g
  • 脂質:25.7g
  • 炭水化物:28.5g
  • 食塩相当量:0g

おはぎにかけているきな粉です。

国内産大豆100%でこの値段。
売り切れも多いので常にストックしています。

イサオ
イサオ
ヨーグルトにかけたり、コーヒーに入れたりと大活躍です。

あんこ

粒あん

業務スーパー粒あん

粒あん 1㎏ 328円

おすすめ度

栄養成分:100gあたり

  • エネルギー253キロカロリー
  • たんぱく質:5.4g 脂質:0.4g
  • 炭水化物:56.9g
  • 食塩相当量:0g
白くま
白くま
あんこも買っちゃうんだ。
イサオ
イサオ
甘いものが食べたいときはこれですね。常備品です。

原材料も小豆と砂糖だけでシンプル。
しかも1㎏でこの値段です。
切り餅にかけたり、ぜんざいにして食べたりしています。

こしあん

業務スーパーこしあん

こしあん 800g 275円

おすすめ度

栄養成分:100gあたり

  • エネルギー258キロカロリー
  • たんぱく質:5.8g 脂質:0.3g
  • 炭水化物:58.1g
  • 食塩相当量:0g

こしあんの方はしっとりとした甘さ。
おしるこやおはぎにすると美味しいですよ。

イサオ
イサオ
個人的にはこしあんの方が好きです。

すりごま(白・黒)

すりごま白・黒 業務スーパーすりごま成分表示

すりごま(白・黒)105g 78円

おすすめ度

栄養成分:100gあたり

  • エネルギー599キロカロリー
  • たんぱく質:20.3g 脂質:54.2g
  • 炭水化物:18.5g
  • 食塩相当量:0g

業務スーパーのすりごま白と黒。
コスパが良くて栄養も満点です。

成分はどちらも同じ。
一部の栄養素や風味に違いがあります。

納豆や豆腐などなんにでもかけて食べてます。

イサオ
イサオ
チャックがついているので便利ですよ。



こぶ茶

業務スーパーこぶ茶 業務スーパーこぶ茶成分表示

こぶ茶 80g 97円

おすすめ度

栄養成分:80gあたり

  • エネルギー171キロカロリー
  • たんぱく質:9.0g 脂質:0.1g
  • 炭水化物:33.4g
  • 食塩相当量:32.5g
白くま
白くま
こぶ茶とは渋いね。
イサオ
イサオ
こぶ茶美味しいですよ。
料理にもいろいろ使えるんです。

まとめ

スーパーマーケット

業務スーパーはコスパがいいだけでなく、ここでしか買えないものがたくさんありますね。

また新しいものを買ったら記録していきます。

イサオ
イサオ
アラカン中高年の備忘録でした。

 

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